Si padeces Diabetes o tienes familiares con esta enfermedad, puede ser que este post sea de tu interés!
(1) Foto Diabetes
Primero que nada vamos a definir diabetes. Diabetes es una enfermedad crónica causada por insuficiente producción de insulina o porque las células no responden a la insulina. La función de la insulina es regular la concentración de glucosa en sangre.
Hay dos tipos de diabetes:
Diabetes I: también conocida como diabetes juvenil, esta se caracteriza por la deficiencia de producción de insulina, requiriendo la administración diaria de esta hormona. Aún no se conocen las causas de este tipo de diabetes.
Diabetes II: se debe a una mala utilización de insulina por el organismo, aproximadamente el 95% de la población padece este tipo de diabetes a causa del sedentarismo y la mala alimentación.
Con el tiempo la diabetes puede afectar algunos órganos como el corazón, riñones, ojos, vasos sanguíneos y nervios.(2)
¿Como se puede prevenir la diabetes?
Se pueden tomar medidas simples relacionadas con el modo de vida que resultan eficaces para prevenir este padeciemiento. Algunas medidas son:
Conseguir y obtener un peso saludable.
Realizar alguna actividad física mínimo 30 minutos por día
Mantener una alimentación sin azúcar y baja en carbohidratos
No consumir tabaco
Dormir bien
¿Como se que tengo diabetes?
Puedes darte cuenta si presentas los siguientes síntomas:
aumento de sed y ganas de orinar
aumento del apetito
fatiga
visión borrosa
hormigueo en manos y pies
perdida de peso sin razón
También hay casos en el que no se presentan síntomas y podrías realizarte los siguientes estudios:
glucosa plasmatica en ayunas:
prueba A1C (hemoglobina glucosilada): indica el promedio de glucosa en sangre en los últimos 3 meses.
Prueba de glucosa plasmatica aleatoria: se usa cuando hay síntomas y no quieren esperar a tener 8 hrs de ayuno para realizar una prueba.
¿Que valores indican si tengo diabetes?
Normal glucosa plasmática <99mg/dL Hemoglobina glucosilada <5.7%
Prediabetes glucosa plasmática 100-125mg/dL Hemoglobina glucosilada 5.7-6.4%
Diabetes glucosa plasmática >126mg/dL Hemoglobina glucosilada >6.5%
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¿La dieta Keto es una opción para tratar la diabetes?
Te recomiendo muchisimo esta dieta si lo que deseas es controlar tu glucosa ya que la dieta Keto es cero azúcares y muy baja en carbohidratos, esto ayudara a regular los niveles de glucosa en sangre de los pacientes diabéticos sin necesidad de administrar medicamento, en caso de pacientes los pacientes con Diabetes I es necesario llevar la dieta Keto o cetogénica de la mano con un médico.
Bibliografia:
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